Τα συσταττικά αυτά εκτός από την προστασία του δέρματος, κάνουν καλό και σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού ενώ έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά πως δρουν προληπτικά ενάντια στην εμφάνιση καρκίνου. Η καλοκαιρινή διατροφή είναι γεμάτη από τέτοιες τροφές, οι οποίες είναι μάλιστα και πολύ νόστιμες. 

Ειδικά για το δέρμα μας είναι μια δύσκολη περίοδος καθώς ο ήλιος και η ζέστη το ταλαιπωρούν ενώ οι υψηλές θερμοκρασίες είναι ο λόγος που ο οργανισμός μας αποβάλλει συνεχώς, μέσω του ιδρώτα, πολύτιμα στοιχεία που πρέπει να αναπληρώνουμε συνέχεια.

Βάλτε λοιπόν στη λίστα τους σούπερ μάρκετ τα εξής:

Μαύρη σοκολάτα: Γεμάτη φλαβονόλες οι οποίες μειώνουν σημαντικά και τον κίνδυνο διαβήτη.

Καρύδια: Ιδανική πρόταση για σνακ, γεμάτα πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, και ακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες.

Βατόμουρα: Είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C που διαθέτει  μεγάλες  ποσότητες από τις αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες.

Αγκινάρες: Γεμάτες μαγνήσιο, βοηθούν και τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Φράουλες: Αγαπημένες μικρών και μεγάλων, γεμάτες με  βιταμίνη C, θεωρείται ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας για υγιές και όμορφο δέρμα.

Μύρτιλα: Γεμάτα ανθοκυανίνες, ουσίες δηλαδή με ισχυρή αντικαρκινική δράση και πλούσια σε βιταμίνη C, Κ και σε μαγγάνιο.

Cranberries: Αυξάνουν την HDL χοληστερίνη και συμβάλλουν αποτελεσματικά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Rasberries: Tροφή με ιδιαίτερα υψηλή αντιοξειδωτική αξία. Η ποικιλία ουσιών που περιέχουν θεωρείται αξιοσημείωτη αφού παρόμοια ποικιλομορφία συναντάται σε πολύ λίγα φρούτα. Γι' αυτό και θεωρείται πως έχουν πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Κεράσια: Νόστιμα και πλούσια σε ανθοκυανίνες, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.