Σχετικά Άρθρα
Είναι η ιδανική λύση για το πρωινό γεύμα, αλλά και για το βραδινό σας αλλά η κατανάλωσή τους χρειάζεται προσοχή, κυρίως στα 3 παρακάτω σημεία:
Μην υπερβάλετε με την ποσότητα
Είτε πρόκειται για βρώμη, μούσλι, είτε το κλασικό δημητριακό νιφάδα, η ποσότητά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 κουταλιές της σούπας. Είναι υγιεινή τροφή, αλλά δεν είναι αέρας, έχει θερμιδική αξία. Ειδικά τα κλασικά δημητριακά και η γκρανόλα ή εκείνα με τη σοκολάτα, έχουν και αρκετή ζάχαρη.
Κάνετε επιπλέον προσθήκες
Όπως κακάο με ζάχαρη, μέλι (πάνω από μια κουταλιά του γλυκού), μία ολόκληρη μπανάνα, ξηρούς καρπούς, που ναι μεν είναι υγιεινά, αλλά σε συνδυασμό και σε ελεύθερη ποσότητα σου προσθέτουν θερμίδες. Δεν σημαίνει πως δεν αποτελούν μια υγιεινή επιλογή απλά χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα και την συχνότητα κατανάλωσης.
Τα καταναλώνετε σε ακατάλληλη ώρα
Τα δημητριακά με ή με φρούτα, καλύτερα να μπαίνουν στο μπολ σας το πρωί, όχι το βράδυ καθώς μια μερίδα γάλα με κορν φλέικς μπορεί να αγγίξει τις 400 θερμίδες.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
