Ο καλύτερος σύμμαχος για να την νικήσουμε είναι η διατροφή, υπό την προϋπόθεση πως δεν συντρέχουν παθολογικοί λόγοι. Το δροσερό και γευστικό smoothie από αβοκάντο και ανανά που σας προτείνουμε θα σας τονώσει στη στιγμή. Το ρόφημα αυτό βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, μειώνει το φούσκωμα και τον μετεωρισμό, βοηθά στην πέψη και βελτιώνει την λειτουργία του εντέρου.

Ο φρέσκος ανανάς, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Α, C, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ένα συνδυασμό πρωτεολυτικών ενζύμων που υπάρχουν φυσικά στον ανανά, την βρωμελαΐνη, η οποία βοηθά στην πέψη.

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο και πηγή βιταμινών C και Ε. Η βιταμίνη C βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα, ενώ η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και καταπολεμά τη γήρανση.

Υλικά

- Ένα φλυτζάνι του τσαγιού σπανάκι

- ½ αγγουράκι χωρίς την φλούδα

- ½ αβοκάντο

- ½ ανανά ξεφλουδισμένο

- ½ λαιμ ξεφλουδισμένο

- 1 ½ φλυτζάνι νερό καρύδας

Ο τρόπος εκτέλεσης είναι αρκετά απλός, καθώς το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εντάξτε το ρόφημα αυτό στη διατροφή σας και νιώστε τη διαφορά.