Με μια πιο προσεκτική ματιά θα διαπιστώναμε πως οι πιο πολλοί άνδρες από αυτούς που ροχαλίζουν έχουν παραπανίσια κιλά τα οποία είναι συσσωρευμένα στην περιοχή της κοιλιάς.

Το λεγόμενο ενδοκοιλιακό λίπος είναι ύποπτο για πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά προβλήματα κ.α. Όμως το ενδοκοιλιακό λίπος μπορεί να γίνει η αιτία για πιο καθημερινά προβλήματα όπως είναι το ροχαλητό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά πιέζει μηχανικά την περιοχή του κοιλιακού διαφράγματος, με άμεσο αποτέλεσμα να ροχαλίζουμε.

Φυσικά η λύση, η οποία θα αναβαθμίσει συνολικά την κατάσταση της υγείας μας, είναι η απώλεια των περιττών κιλών. Η βελτίωση της διατροφής και η άσκηση είναι η απάντηση στο πρόβλημα, μια λύση που δημιουργεί το αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας στον οργανισμό μας.Αυξάνοντας δηλαδή τις θερμίδες που χρειαζόμαστε ημερησίως μέσω της άσκησης και ταυτόχρονα μειώνοντας αυτές που προσλαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή μας, ο οργανισμός για να καλύψει τις ανάγκες του σε ενέργεια θα κινητοποιήσει το αποθηκευμένο του λίπος.

Καλό είναι να θυμάστε πως ειδικά στους άνδρες, το ενδοκοιλιακό λίπος χάνεται πιο εύκολα όταν όντως κατορθώνουμε να πετύχουμε απώλεια βάρους.