Προετοιμασία

Ανάλογα με πόσο υπολογίζετε να λείψετε πρέπει να έχετε κάνει τις ανάλογες προμήθειες ινσουλίνης, συριγγών ή βελόνων και λοιπών αναγκαίων υλικών, όπως π.χ. ταινίες για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα ή τα ούρα κ.λ.π., Επιπλέον προμήθειες όλων των ανωτέρω για μία εβδομάδα. Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας ένεση γλυκαγόνης και συνταγή του γιατρού σας για ινσουλίνη και σύριγγες ή βελόνες, σε περίπτωση που κάτι συμβεί ή αποφασίσετε να παρατείνετε το ταξίδι σας. Να έχετε μαζί σας  και αντιδιαβητικά δισκία καθώς και τα φάρμακα που αφορούν τυχόν επιπλοκές του διαβήτη.

Κρατείστε και ένα υποτυπώδες ημερολόγιο αυτοελέγχου. Να έχετε πάντα προμήθειες με κάτι πρόχειρο για φαγητό, όπως τυρί και κράκερς , δισκία γλυκόζης ή κύβους ζάχαρης.

Όλα αυτά πρέπει να τα έχετε μαζί σας σε ένα ξεχωριστό βαλιτσάκι που θα το έχετε πάντα κοντά σας -ποτέ μαζί με τις άλλες αποσκευές!. Τέλος,  να κρατάτε και ένα σημείωμα που θα εξηγεί γιατί πρέπει να μεταφέρετε όλα αυτά, ιδίως όταν είστε υποχρεωμένος να περάσετε από έλεγχο, τελωνεία κ.λ.π..

Όταν φτάσετε στον προορισμό σας φυλάξτε τις σύριγγες ή τις βελόνες σε ασφαλές μέρος και την ινσουλίνη, που δε θα χρησιμοποιήσετε, άμεσα στο ψυγείο. Η ινσουλίνη διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου για χρονική περίοδο 6 εβδομάδων χωρίς να υποστεί αλλοιώσεις. Πρέπει, βεβαίως, να αποφεύγεται η έκθεσή της στον ήλιο και γενικά σε μέρη, στα οποία αναπτύσσονται υψηλές θερμοκρασίες, όπως επίσης και η κατάψυξή της.  Αν  κάνετε ταξίδια στο εξωτερικό, είναι απαραίτητο να μάθετε φράσεις στη γλώσσα της χώρας που επισκέπτεστε, όπως: «Έχω διαβήτη», «Ζάχαρη ή χυμό πορτοκαλιού», «Παρακαλώ χρειάζομαι ένα γιατρό» κ.λ.π..

Στο ταξίδι

Με όποιο μεταφορικό μέσο και αν ταξιδέψετε, έχετε μαζί σας κάτι πρόχειρο για φαγητό σε περίπτωση που τα γεύματα καθυστερήσουν. Αν ταξιδεύετε σε κράτος του εξωτερικού, που έχει διαφορά μεγαλύτερη των δύο ωρών σε σχέση με την Ελλάδα, θα χρειαστεί να κάνετε κάποια αναπροσαρμογή στη δόση της ινσουλίνης σας. Ακριβείς οδηγίες μπορεί να σας δώσει ο γιατρός σας ανάλογα με την περίπτωση.

Μετακινήσεις τους καλοκαιρινούς μήνες

Να αποφεύγετε της μεγάλης διάρκειας έκθεση στον ήλιο, ιδίως αν κάνετε ινσουλίνη, γιατί επιταχύνεται η απορρόφηση της ινσουλίνης και μπορεί να συμβούν ανεξήγητες υπογλυκαιμίες. Καλό είναι για το λόγο αυτό να φοράτε καπέλο. Αποφεύγετε να βάλετε τα πόδια σας μέσα στην καυτή άμμο. Πάρτε μαζί σας τουλάχιστον δύο ζευγάρια άνετα παπούτσια περιπάτου και αρκετά ζευγάρια κάλτσες για να αλλάζετε. Μην ξεχνάτε το δεκατιανό προτού να κολυμπήσετε, ένα φρούτο ή ένα μικρό σάντουιτς σας προστατεύει από ανεπιθύμητες υπογλυκαιμίες ενώ κολυμπάτε.

Να ενημερώνεστε πάντα για την ύπαρξη Νοσοκομείου ή Κέντρου Υγείας κοντά στον τόπο διαμονής σας και , φυσικά, να έχετε μαζί σας το τηλέφωνο του γιατρού σας. Μην ξεχάσετε το ημερολόγιο αυτοελέγχου, για να μπορείτε να διατηρείτε και στις διακοπές σας την επαφή με τον έλεγχο του διαβήτη σας.

Φροντίστε και οργανώστε την προσωπική σας λίστα ταξιδιού πριν αναχωρήσετε. Προμηθευτείτε τις απαραίτητες ταινίες για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα ή στα ούρα για όσο καιρό υπολογίζετε να απουσιάσετε. Αν μετράτε το σάκχαρό σας στο αίμα, μην αφήσετε σπίτι την συσκευή μέτρησης σακχάρου αίματος. Θα είναι ένας καλός σύντροφος και μία συσκευή προστασίας και ασφάλειας στις διακοπές σας.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Διαβήτης κύησης: τι πρέπει να γνωρίζετε για εσάς και το μωρό σας;

Γιατί οι γεννημένοι από το 1966-1980 κινδυνεύουν περισσότερο από διαβήτη τύπου 2;

Έξι συμβουλές για τον σακχαρώδη διαβήτη και την κατανάλωση αλκοόλ στις γιορτές

Μπορώ να προλάβω τον σακχαρώδη διαβήτη;

Το περπάτημα κρατάει τον διαβήτη μακριά

Σακχαρώδης διαβήτης κύησης, από τη διάγνωση στη θεραπεία.