Σχετικά Άρθρα
Κάποιες μελέτες υποστηρίζουν πως η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι η βραδινή και το αποδεικνύουν με τα εξής επιχειρήματα:
H βραδινή άσκηση μας προσφέρει καλύτερο ύπνο
Έρευνες δείχνουν πως όσοι γυμνάζονται βράδυ έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενώ οι μύες έχουν τον απαραίτητο χρόνο να αναρρώσουν από τα βάρη και τις διατάσεις.
Επιτυγχάνεται καλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση
Τις βραδινές ώρες τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα είναι υψηλότερα με αποτέλεσμα να διευκολύνεται το χτίσιμο των μυών.
Μας βοηθά να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση
Μελέτη της επιθεώρησης Journal of Strength Conditioning Research αποκάλυψε πως άτομα που επέλεξαν τη βραδινή προπόνηση, κατάφεραν να μειώσουν την πίεσή τους κατά 15%.
Οι αποδόσεις μας είναι τελικά καλύτερες
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο New England University of Birmingham, το βράδυ έχουμε 20% μεγαλύτερη αντοχή με αποτέλεσμα να γυμναζόμαστε πιο έντονα και για περισσότερο χρόνο. Έτσι καίμε περισσότερες θερμίδες και ενδυναμώνουμε το σώμα.
Συμπερασματικά πάντως θα λέγαμε πως, πρωί, απόγευμα ή βράδυ,το ζητούμενο είναι να γυμνάζεται κάποιος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας τον βολεύει και να διατηρεί μια καλή φυσική κατάσταση σε κάθε ηλικία.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
