Αν συμβαίνει και σε εσάς και προσπαθείτε να απωθήσετε τις μαύρες σκέψεις, αυτό είναι και το πρώτο πράγμα που ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Αυτό το συμπέρασμα ανήκει σε επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Αύγουστο στο περιοδικό «Journal of Experimental Psychology», στην οποία συμμετείχαν 2.300 έφηβοι στις ΗΠΑ, τη Βραζιλία, την Κίνα. Οι έφηβοι κλήθηκαν να απαντήσουν σε ειδικά διαμορφωμένες ερωτήσεις όπως ποια συναισθήματα θα προτιμούσαν να βιώνουν συχνότερα και ποια σπανιότερα και ποια είναι εκείνα που νιώθουν στην πραγματικότητα.

Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα πως οι έφηβοι που ένιωθαν μεγαλύτερη ικανοποίηση με τον τρόπο που κυλάει η ζωή τους και εμφάνισαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης ήταν εκείνοι που άφηναν τον εαυτό τους ελεύθερο να νιώσει το κάθε συναίσθημα χωρίς να το προσπαθεί να το αποφεύγει, σε περίπτωση που είχαν αρνητικό αντίκτυπο. στην ψυχολογία τους.

«Το να θες να είσαι χαρούμενος όλη την ώρα δεν είναι πολύ ρεαλιστικό», σχολίασε σχετικά η Maya Tamir, καθηγήτρια ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο Hebrew της Ιερουσαλήμ. «Το να μη θες να νιώθεις ποτέ λύπη, θυμό ή φόβο δεν είναι επίσης ρεαλιστικό. Εφόσον καταφέρουμε να αποδεχτούμε και -γιατί όχι;- να καλωσορίσουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε, θετικά και αρνητικά, τότε είναι πιο πιθανό να νιώσουμε ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι στη ζωή μας», συμπλήρωσε.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα νιώσετε δυστυχισμένοι ή απλά στεναχωρημένοι, η λύση είναι αντιμετωπίσετε την κατάσταση κατάματα και όχι να προσπαθήσετε να την απαξιώσετε ή να την προσπεράσετε. Θα μάθετε έτσι να διαχειρίζεστε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε κάθε μικρή ή μεγάλη αναποδιά.