Ποιός είναι ο ρόλος ενός personal trainer;

Καταρχάς, είναι ένας προπονητής που έχει σαν βάση τις ακαδημαϊκές γνώσεις του που είναι απαραίτητες ώστε να μπορεί να προπονεί κάποιον αθλητή ή και όχι. Βασικός παράγοντας είναι η ασφάλεια αλλά και μέριμνά του είναι να βοηθάει τον πελάτη του να αποφεύγει τις συνήθεις παγίδες που ελλοχεύουν όταν προσπαθούμε από μόνοι μας να διορθώσουμε συνήθειες σωματικής εκγύμνασης, διατροφής αλλά και ψυχικής ισορροπίας. Ο προπονητής πρέπει να είναι η … φωνή της συνείδησης του προπονούμενου για να τον βοηθήσει να ακολουθεί τα προγράμματά του, ο «ψυχολόγος» του για να τον βοηθάει να ξεπερνάει συναισθηματικά εμπόδια και να διατηρεί την προοπτική στην απόκτηση μιας καλύτερης ζωής του, και τέλος, το στήριγμα του που τον βοηθάει να ακολουθεί την πορεία του. Και με τα δεδομένα αυτά, η συνεργασία τριών ειδικών που θα σχηματίσουν μια ομάδα wellness, δηλαδή ενός personal trainer, ενός ψυχολόγου και ενός διατροφολόγου, πάντα με πελατοκεντρική προσέγγιση, φέρνει αποδεδειγμένα τα καλύτερα επιθυμητά αποτελέσματα για το άτομο.

Τι ποσοστό ευθύνης έχει ένας Personal Trainer ή μια ομάδα WELNESS όπως αναφέρατε, στα αποτελέσματα που θα δει το άτομο;

Η σχέση της ομάδας wellness  με τον πελάτη είναι μια συνεργασία όπου οι ευθύνες είναι ίσα μοιρασμένες, όπως και τα αποτελέσματα. Η ομάδα των ειδικών δηλαδή φέρει το 100% της ευθύνης για την παροχή σωστής καθοδήγησης στο άτομο, η οποία προκύπτει από τη χημεία της συνεργασίας σε σχέση με την προσωπικότητα και τις ιδιαιτερότητες του ατόμου. Αλλά στη συνέχεια, ο πελάτης είναι εκείνος που  προπονείται, και είναι υπεύθυνος για την παροχή της αναγκαίας ανάδρασης στον προπονητή του σχετικά με τη σωματική του κατάσταση, στο διατροφολόγο σχετικά με τις διατροφικές του προσαρμογές και δυσκολίες, και στον ψυχολόγο του σχετικά με την συναισθηματική άνεση ή δυσφορία που βιώνει στον νέο τρόπο ζωής του.

Ακούμε συχνά άτομα να κατηγορούν τον προπονητή τους ή τον διατροφολόγο τους ή τον ψυχολόγο τους που δεν κατάφεραν να πετύχουν το στόχο τους, είτε σε επίπεδο καλής σωματικής και ψυχολογικής κατάστασης, είτε σε απώλεια βάρους. Ποια η εμπειρία σας ως προπονητής αλλά και ως συνεργάτης ομάδας wellness;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι και όχι μόνο ένας για τους οποίους μπορεί ο πελάτης να μην αγγίξει τους στόχους του. Ένας είναι η λάθος καθοδήγηση από τον προπονητή του αν αυτός καταφέρει να δώσει ένα καλό πρόγραμμα εκγύμνασης στον πελάτη του. Ένα πτυχίο δεν μας κάνει αυτόματα  «ειδικούς». Ένας πραγματικά καλός personal trainer -και σαφώς αυτό ισχύει και για τους διατροφολόγος αλλά και για τους ψυχολόγους, γνωρίζει ότι η επιστήμη και η θεωρία πρέπει να μπορούν να εφαρμοστούν στην πραγματικότητα του κόσμου που ζούμε και απαιτείται η δημιουργία προγραμμάτων που συνδυάζουν αυτά. Για παράδειγμα, μπορεί να δώσουμε το πιο ιδανικό πρόγραμμα εκγύμνασης, διατροφής και ψυχικής ισορροπίας είτε για καλή υγεία είτε για απώλεια βάρους, αλλά αν ο τρόπος ζωής του πελάτη είναι ολοκληρωτικά αντίθετος, το πρόγραμμα θα προστεθεί στα υπάρχοντα προβλήματά του και η επίδοσή του στο κυνήγι των στόχων του θα είναι άσχημη και χειρότερη από το αν είχε ακούσει με προσοχή το σώμα του. Άλλος ένας λόγος που ίσως να μη φτάσει τους στόχους του έχει να κάνει με το ίδιο το άτομο. Τα δεδομένα του μπορεί να είναι πολύ υψηλά ή μη-ρεαλιστικά. Μπορεί να μην καλύπτονται σε άλλους τομείς και υποχρεώσεις της ζωής του και παρ’ όλο που ακολουθεί το πρόγραμμά του, το στρες της ζωής του εν γένει καταλήγει να σαμποτάρει την επίδοσή του. Παλιότερα υπήρχαν άτομα που ακολουθούσαν τα προγράμματά τους πιστά αλλά αυτό που δεν γνώριζα ήταν πληροφορίες όπως ότι ξυπνούσαν στις 5 το πρωί για να ακολουθήσουν το πλάνο της σωματικής άσκησης και διατροφής και κατέληγαν να κοιμούνται 4-6 ώρες. Και αναρωτιόνται γιατί δεν βελτιώνονται και γιατί το σώμα τους δεν ανταποκρίνεται. Αυτό το σημαντικό κενό έρχεται να καλύψει ο ψυχολόγος της ομάδας μας που έχει σημαντική σχέση μαζί του και σε αυτά τα πλαίσια.

Κι αν ο πελάτης κάνει όλα όσα του πει η ομάδα σας  πάλι δεν καταφέρνει να φτάσει τους στόχους του;

Τότε υπάρχει ανάγκη να συζητήσουμε μαζί του προκειμένου να δούμε μαζί γιατί δεν φτάνουμε το στόχο. Μήπως ο στόχος είναι εξωπραγματικός; Μήπως το άτομο δεν ακολουθεί τις συμβουλές μας; Μήπως η κατασκευή του σώματος αλλά και η γενετική του προδιάθεση δεν μπορούν να επιτρέψουν την αλλαγή που επιθυμεί; Υπάρχουν κάποιες εξωτερικές παράμετροι που δεν έχουμε δει και που έχουν σημαντική επίδραση σε ένα αρνητικό αποτέλεσμα; Δεν είναι σπάνια φαινόμενα αυτά. Αν ψάξουμε όμως λίγο βαθύτερα, βρίσκουμε τους λόγους. Ευτυχώς πλέον αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες καθώς ο ψυχολόγος μας γνωρίζει παραμέτρους που αν δεν είχε εντοπίσει ίσως να μας έβγαζαν αργότερα δυσκολίες και καθυστερήσεις στο στόχο μας, όπως επιβαρυμένες περίοδοι λόγω διαζυγίου, απώλεια κάποιου σημαντικού ατόμου στην ζωή τους, πολύ εργασιακό στρες, περιορισμένος ύπνος, κλπ. Πρωτύτερα αυτές οι δυσκολίες έμοιαζαν αναπόφευκτες. Πλέον η συνεργασία της ομάδας wellness αντιμετωπίζει  κι αυτό το εμπόδιο ζωής, το οποίο προφανώς και δεν μπορεί να διευθετήσει καμία σωματική άσκηση ή καλή διατροφή από μόνη της.