Τώρα ξεκινάει η περίοδος όπου αυξάνονται κατακόρυφα οι ιώσεις και  τα συνάχια.Υπάρχει τρόπος να θωρακίσει κανείς τον εαυτό του έναντι της γρίπης και του κρυολογήματος;

Η διατροφή αλλά και κάποιες συνήθειες που προετοιμάζουν το σώμα για αυτή τη δύσκολη περίοδο, μπορούν να αποτελέσουν τα καλύτερα όπλα, σύμφωνα με το  TIME, το οποίο ετοίμασε μία τέτοια λίστα συμβουλών.

Ας δούμε τι μας προτείνει ο δημοφιλής ιστότοπος:

•    Φάτε γιαούρτι για πρωινό
•    Ανοίξτε ένα παράθυρο
•    Φάτε μανιτάρια  
•    Σταματήστε να αγγίζετε τα χείλη και τη μύτη σας
•    Κοιμηθείτε αρκετές ώρες
•    «Καθαρίστε» τη μύτη σας με διάλυμα θαλασσινού νερού
•    Πάρτε ψευδάργυρο
•    Πιείτε 2 λίτρα νερό ή άλλα υγρά κάθε ημέρα
•    Χρησιμοποιείστε υγραντήρα
•    Προσθέστε καυτερά μπαχαρικά στο φαγητό
•    Κάντε εισπνοές ρίχνοντας έλαιο ευκαλύπτου σε νερό που βράζει
•    Όταν ταλαιπωρήστε από κρυολόγημα, αποφύγετε την έντονη γυμναστική
•    Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο
•    Φάτε κοτόσουπα
•    Καταναλώστε μία κουταλιά μέλι

Πέρα από αυτές τις συμβουλές βέβαια θα πρέπει να αποφεύγετε τους χώρους όπου συνωστίζονται πολλά άτομα ενώ κάθε φορά που κάποιος φταρνίζεται θα πρέπει να το κάνει είτε σε χαρτομάντηλο είτε στο εσωτερικό του αγκώνα του.Επίσης σημαντικό είναι να εμβολιάζονται όλοι όσοι ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, ανεξαιρέτως ηλικίας, κάθε χρόνο, καθώς αυτός είναι ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να μην δημιουργηθούν σοβαρές επιπλοκές στην περίπτωση που υπάρξουν εξάρσεις της γρίπης και των ιώσεων.