Σχετικά Άρθρα
Η σωστή ενυδάτωση μαζί με την εναρμονισμένη στα μεσογειακά πρότυπα διατροφή είναι μια λύση που θέλει και την άσκηση ως σύμμαχο.
Η ακόλουθη άσκηση εστιάζει στους γλουτούς, είναι άκρως αποτελεσματική και θέλει επιμονή.
Ξάπλωσε ανάσκελα, με λυγισμένα γόνατα και με τα πέλματα να πατάνε στο έδαφος στο άνοιγμα της λεκάνης. Πάρε εισπνοή από τη μύτη και κατά την εκπνοή από το στόμα, ανασήκωσε πρώτα τους γλουτούς σου και ύστερα τον κορμό, σπόνδυλο-σπόνδυλο. Στήριξε τα πέλματα τις μύτες. Επανάλαβε 15 φορές, μένοντας 2″ σε κάθε επανάληψη.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
