Σχετικά Άρθρα
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι είναι τα εξής:
Δεν κάνουμε προθέρμανση, με αποτέλεσμα το σώμα μας να μην έχει "ζεσταθεί” καλά.
Είναι κάτι που ξεχνάμε συχνά αλλά είναι σημαντικό καθώς βοηθάμε τους μύες να ζεσταθούνε.
Παραλείπουμε τις διατάσεις πριν την άσκηση
Οι διατάσεις θα πρέπει να γίνονται μετά την προθέρμανση, διαφορετικά ο κίνδυνος τραυματισμών είναι μεγάλος.
Έχουμε πιει πολύ νερό
Να γνωρίζετε πως τα νεφρά μας μπορούν να επεξεργαστούν περίπου ένα λίτρο νερό την ώρα, συνεπώς αν πιούμε περισσότερο από αυτή την ποσότητα θέτουμε το εαυτό μας σε κίνδυνο. Από την άλλη κατά τη διάρκεια της άθλησης είναι σημαντικό να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο
Έχουμε φάει «βαριά»
Για να αποφύγουμε τις παλινδρομήσεις και τις καούρες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής πρέπει να αποφύγουμε τα καυτερά και πικάντικα πιάτα, ακόμη καλύτερα να μην τα έχουμε καταναλώσει τις ημέρες που πηγαίνουμε γυμναστήριο.
Κάνουμε γυμναστική κουρασμένοι
Η γυμναστική απαιτεί ένταση και ξεκούραστο σώμα για να ανταποκριθεί κυρίως στο πρόγραμμα με βάρη.
Δεν έχουμε χωνέψει
Η διαδικασία της χώνευσης απαιτεί επίσης αίμα στο στομάχι. Έτσι δεν μπορεί να ολοκληρωθεί σωστά η χώνεψη όσο αθλούμαστε.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
