Και αυτό κρύβει μια μεγάλη δόση αλήθειας αν αναλογιστεί κανείς πόση δυστυχία κατά καιρούς έχει κτυπήσει διάσημες και πλούσιες οικογένειες.

Η ευτυχία είναι μια κατάσταση στην οποία εξασκούμαστε καθημερινά και από νεαρή ηλικία ενώ είναι σαφές πως ακόμη και τα πιο μικρά και ανέξοδα πράγματα μπορούν , σύμφωνα με τις έρευνες, να μας προκαλέσουν ευφορία και όμορφα συναισθήματα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Πώς κατακτάμε γρήγορα και εύκολα την ευτυχία; Το Τime συγκέντρωσε τα αποτελέσματα τέτοιων μελετών και προτείνει επτά τέτοιες κινήσεις που θα μας αλλάξουν τη διάθεση μέσα σε λίγα λεπτά. Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε τα μικρά και εύκολα tips που μας προσφέρει το διάσημο περιοδικό.

Σκεφτείτε κάτι που αγαπάτε.

Φανταστείτε πώς θα νιώθατε αν το χάνετε. Και τώρα νιώστε ευτυχισμένοι που το έχετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εκτίμηση όσων έχει κάποιος έχει σημαντικό όφελος στην ευημερία. Επομένως μην εστιάζετε καθόλου στο τι δεν έχετε. Εστιάστε στα όσα έχετε.

Κοιμηθείτε.

Μελέτες συνιστούν ότι η κούραση προκαλεί αρνητικές σκέψεις. Μην κουράζεστε ανέξοδα και βρείτε χρόνο για ένα υπνάκο.

Χαμογελάστε.

Ευτυχισμένοι ή όχι, απλά χαμογελάστε. Ερευνητές έχουν καταλήξει ότι με αυτό τον τρόπο μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο ότι νιώθετε καλά.

Αγκαλιάστε κάποιον.

Ακούγεται γλυκανάλατο, αλλά έχει αποτέλεσμα. Το συστήνουν οι ειδικοί. Οι άνθρωποι λειτουργούν πολύ καλύτερα όταν αλληλεπιδρούν.

Μοιραστείτε την καλύτερη στιγμή της ημέρας με τον σύντροφό σας και ζητήστε του να κάνει το ίδιο.

Προσπαθήστε να λύσετε κάτι που απαιτεί σκέψη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ο εγκέφαλος αφοσιώνεται σε μία πνευματική εργασία, δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Επομένως βάλτε του δύσκολα να λύσει για να ξεχάσει προηγούμενες σκέψεις .

Στείλτε σε κάποιον ένα ευχαριστήριο email.

Έρευνες δείχνουν ότι η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ευτυχία.

Διαβάστε επίσης στο health4you

Πως θα κάνετε το στρες φίλο σας

Πώς μπορείτε να οχυρωθείτε απέναντι στις διαμάχες και τη κριτική;